Как правильно подобрать ортопедическую подушку?

Орто-подушку стоит выбирать по 2-м критериям: жесткость и высота. На выбор изделия данного типа влияет рост человека ширина его плеч, предпочитаемая поза сна, имеющийся матрас и то, чем наполнено изделие.

Размер изделия

Основные величины изделия, дина и ширина, обычно стандартны. Важно, чтобы подушка не была шире матраса. Обычно орто-подушки имеют длину 40-80см, ширину 30-50см.

Высота изделия

Высоту важно правильно подобрать. Она может быть 6-16см. Довольно многим людям подойдут изделия высотой 10-14см, более высокие лучше использовать широкоплечим людям, либо спящим на боку.

Высокое изделие сделает матрас по ощущениям не таким жестким, а значит подойдет любящим отдыхать на жестком. Низкие орто-изделия подходят спящим на спине, либо на животе, у кого мягкий или средне-мягкий матрас, тем, кто имеет небольшой либо средняя ширина плеч. Здесь определяющий фактор - это ширина плеч.

Таблица расчета высоты для ортопедической подушки

Высота изделия, см

Обычная поза во сне

Рост человека, см

8-11

На спине, на животе

Крупная комплекция

10-14

На спине, на животе

Выше 165

13-16

На боку

Ниже 165

Если вам во сне хочется подложить под голову руку, то изделие слишком низко. Это может привести к болям в шее, да и плечи могут "одервененть". Если лежа на спине ваш подбородок как бы упирается в грудь, то подушка высока вам. В этом случае может перекрыться позвоночная артерия, а значит мозг не будет получать достаточно кислорода.

Жесткость изделия

Для того, чтобы правильно выбрать жесткость орто-подушки, нужно учесть часто принимаемую позу во сне. Спящим на боку стоит выбирать жесткое изделие, чтобы поддерживать шею. Правильное орто-изделие не даст затекать мышцам, избавит вас от онемения плеч. Для спящих на животе предлагаются мягкие подушки. Они постепенно уберут напряжение с мышц и боли в области шее. Спящим на спине рекомендуют средне жесткие изделия. Они позволит бороться с храпом и снизят боли в области пояснице.

Форма изделия

Оптимально ее стоит также подбирать в зависимости от предпочитаемой позы сна. Спящим на животе подбирайте вытянутой формы, без валиков. Для остальных купите орто-изделия с валиками. Но стоит знать, к изделиям, имеющие валики нужно привыкнуть. Трудно к ней привыкнуть любителям спать на высокой подушке и любителям мягких изделий. Обычно к такому виду подушек привыкают примерно за неделю.

Материалы изделия

Наполнители предлагаются из натуральных материалов или сделанными из синтетики. Оба наполнителя экологичные, именно потому здесь выбор основывается на ваших предпочтениях. Синтетика гипоаллергична, за ней легче ухаживать. Природные наполнители отличаются лучшим тепло- и влагообменом, они более упруги и эластичны.

Перед тем как приобрести ортопедическую подушку лягте на нее, либо проверьте ее жесткость и комфортность руками.


Возврат к списку