Купить ортопедический подпяточник
Болезненное состояние, именуемое пяточной шпорой или плантарным фасциитом, можно распознать по болезненным ощущениям в пятке, воспалительным процессам, а еще — по уплотнившейся полосе ткани, что обеспечивает поддержку свода ступни.
Профилактика, а также лечение такого заболевания представлены множеством способов. Но сейчас мы поговорим о снятии боли при помощи самостоятельного массажа. При растирании пятки, а еще других участков стопы, улучшается кровообращение, так как происходит стимуляция кровотока. Это приводит ко временному ослаблению болезненных ощущений. Происходит растяжка сухожилия, а одновременно и мышцы, снятия напряжения с них.
Осторожно
Меры предосторожности никто не отменял. Важно их соблюдать, чтобы не травмироваться и не усилить симптомы, вместо того, чтобы их снять. Массаж поможет вам, если болевые ощущения относительно слабые.
Болеть ноги начинают с утра, после того, как вы сделаете первые шаги или если вы долго сидели. Поэтому стоит проводить массаж до подъема с постели. Расслабить и разогреть стопу можно при помощи горячей ванночки или душа. Также воспользуйтесь маслом для массажа или кремом с увлажняющим эффектом. Это исключит лишнее трение.
Варианты массажа
Не вставая с кровати, разместите лодыжку правой ноги на бедре левой. Большим пальцем, а также основанием ладони гладьте ступню к верху, начиная снизу. Также вы можете использовать костяшки пальцев, но не забывайте про степень нажима — она не должна быть чрезмерной. Время массажа одной ступни — 5-7 ми. Стоит делать подобный массаж два раза в сутки.
Исходное положение то же. Нажимайте подушечкой больших пальцев на руках на больные участки. Движения должны быть круговыми, разминающими. Уделите каждому участку по десять секунд, промассируйте полностью стопу, в том числе и там, где ничего не болит. Время воздействия аналогично предыдущему.
Смешанная техника
Устройтесь поудобнее, беспокоящую вас ногу расположите на подушке. Большими пальцами надавливайте на низ стопы, а также на ее свод. С осторожностью и плавно, совершая большими пальцами круговые движения, сильно давите на область, где чувствуете боль. Делайте так несколько минут, силу давления наращивайте постепенно. Отыскав особо чувствительный участок, задержитесь тут на 10-15 сек., потом ослабьте давление.
Приспособления для массажа
Широкое применение в массаже нашли разнообразные предметы. В их качестве могут выступить теннисный мячик или валик. Их можно катать ступнями вперед-назад, надавливая на беспокоящий вас участок.
Самомассаж является лишь одним из вариантов лечения. Лучше сочетать его с остальными методами. Обязательно занимайтесь регулярными растяжкой и укреплением икроножной мышечной ткани, голеностопа и ахиллова сухожилия. Наконец, не забывайте про ортопедические обувь, а также стельки.
Правильно подобрав последние, вы получите должную поддержку ступни. У нас в интернет магазине Ortomir24.ru вы обнаружите ортопедические аксессуары для профилактики и лечения пяточной шпоры. Они представлены в широком ассортименте. Благодаря ортостелькам, гарантируется поддержка свода ступни и снижается нагрузка на сухожилие и пяточную кость. Они снизят болезненность и воспаление пяточной шпоры. А пяточные подушечки снизят на нее давление и минимизируют боль во время ходьбы.
Отзывы о нас
Мне очень понравилось уже посоветовала всем знакомым , без проблем использовала электронный сертификат
Мадина Магомедрасуловна3 мая 2024
Заказ пришёл, рукав компрессионный, плоской вязки. То что надо. Цена ниже, чем в других магазинах, даже включая доставку. Сразу выходят на связь. Очень довольна.
Токжан27 апреля 2024
Обувь классная все подошло большое спасибо
Ирина Генннадьевна26 апреля 2024
Заказывал ортез на локтевой сустав EpiTrain. Вещь вроде оригинальная, качественная.
Серкин Ю.А.22 апреля 2024
Здравствуйте! Очень довольны покупкой. Качественная, удобная обувь. Сердечно благодарим за труды по отправке нам. Желаем увеличения объемов продаж и хорошего настроения!
Марина22 апреля 2024
Очень хороший интернет магазин, покупаю здесь обувь 2й год, обувь хорошая, посылка приходит быстро, хороший ассортимент
Светлана Михайловна22 апреля 2024
Отличная, удобная обувь. Хорошая орто стелька, покупаю не первую пару.
Спасибо
13 апреля 2024
Спасибо большое! Товар качественный, подошёл по размеру, удобный в носке. Только брать надо парой либо дополнительно обычный на такой-же высокой подошве, ни кто не подсказал, ходить на разной высоте не удобно.
Хочу обратить внимание на работу сотрудников. Консультант был вежлив, быстро сориентировал по нужному товару, необходимом размеру и о способе доставки. Постоянные сообщения о движении товара до пункта выдачи. Товар получили раньше назначенного срока. Очень довольна вашей организацией! Рекомендую.
12 апреля 2024
Хочу выразить благодарность сотрудникам интернет-магазина. Заказ приняли быстро, позвонили проконсультировали. Пришёл в указанный срок. Все аккуратно упаковано. Теперь только у вас будем заказывать!
Никитенко Ольга Иван9 апреля 2024