Костыли — не самый приятный «аксессуар», но если врач их назначил, они будут рядом ближайшие недели. От того, правильно ли они подобраны, зависит не только скорость восстановления, но и самочувствие каждый день: неудобные костыли дают затёкшие руки, боль в спине и неуверенные шаги. Разбираемся, как выбрать костыли и настроить их под себя.

Подобрать костыли по росту и весу — а заодно наконечники и насадки противоскольжения — можно в разделе «Костыли, трости, опоры» каталога ОртоМир24. Ниже — короткая памятка, как настроить костыли под себя и ходить на них без боли.

Какие бывают костыли

• Подмышечные — привычная модель с валиком. Опора идёт на ручку и подушку под мышкой. Хороши в первые недели, когда опираться на кисть и локоть ещё больно или нельзя.
• Локтевые (канадки) — лёгкие и компактные, с манжетой на предплечье. В быту свободнее: руку можно высвободить, чтобы взять чашку или открыть дверь. Подходят, когда рука уже окрепла, а костыли нужны надолго.

Часто врач назначает сначала подмышечные, а через несколько недель — локтевые. Это нормально: нагрузка на руку меняется по мере восстановления.

Как подобрать по росту — главные проверки

• Наденьте обувь, в которой будете ходить чаще всего. Без обуви и в обуви высота получается разной.
• У подмышечных валик должен быть на 4–5 см ниже подмышечной впадины — не упираться в неё.
• Ручка — на уровне запястья опущенной руки. При правильной высоте локоть согнут примерно на 30°, не больше.
• У локтевых манжета застёгивается на 2–3 см ниже локтевого сгиба — она не должна давить при сгибании руки. Ручка — тоже на уровне запястья.
• Загляните в паспорт модели: у большинства предел 100–120 кг, усиленные версии держат до 140.

Если костыли настроены выше нужного, вы невольно давите валиком в подмышку — рука затекает и немеет. Если ниже — приходится сутулиться, и уже через неделю «поблагодарит» спина. Регулировка занимает минуту, но делать её нужно до покупки, а не после.

Как ходить на костылях без боли

• Опирайтесь ладонью на ручку, а не валиком под мышку. Именно ладонь снимает нагрузку с больной ноги, а валик лишь помогает держать равновесие.
• Первые дни: вперёд выходят оба костыля, затем здоровая нога, больную приставляете последней. Когда станет легче — наоборот: костыли и больная нога вместе, потом здоровая.
• По лестнице: спускаетесь — сначала костыли и больная нога, поднимаетесь — первой здоровая. Правило простое: «здоровая нога поднимается первой и спускается последней».
• Проверяйте наконечники: стёртая резина скользит даже на ровном полу. Для зимы и мокрой плитки возьмите наконечники с шипом — надеваются за секунду.

Важно: боль в подмышках и онемение руки — почти всегда признак неправильной регулировки, а не «нормальное явление» при восстановлении. Перенастройте высоту или смените модель.

Что ещё проверить перед покупкой

• Мягкие накладки на ручках вместо голого пластика сберегут ладони.
• Регулировка высоты без инструментов — дома менять её будете часто.
• Складная модель — решает, как костыли поедут с вами в машине и встанут в прихожей.
• Запасной наконечник в комплекте или сразу в заказе — пригодится.

Подобрать костыли по росту и весу, а заодно наконечники и противоскользящие насадки к ним, можно в разделе «Костыли, трости, опоры» каталога ОртоМир24.